2023年12月15日发(作者：地暖不热如何解决)
一、你的人生需要一场整理通常状况下，很多人会把整理看做一个繁琐无趣的家务劳动。但在每个人的一生中，至少都应该有一次全面的整理。整理收纳不是简单的扔东西和归置物品，而是一个决策和判断的过程。这不光是对物品的取舍，更是你审视自己人生的一次机会。有不少人把整理收纳当做一件事。其实，整理和收纳有先后顺序。整理不是不分青红皂白扔东西，而是有选择、有意识地为自己保留合适的物品。做完整理，才能进入收纳，否则，没有前头这个过程，收纳只是在打造一个漂亮的仓库。未经审视的人生不值得过，未经审视的物品也不应当收纳。收纳是在整理的基础上进行分类，使你的东西摆放变得有逻辑有结构，按照你的思维习惯和行为习惯，形成一个你无意识就可以随手归位、方便生活的系统。为什么我们的人生需要收纳整理？21世纪最贵的是什么？是人。你辛辛苦苦工作，加班挣钱买房子，不是让你自己住得更舒服，而是堆满了时刻贬值的物品，这个账怎么算都不划算。从经济角度，你需要整理。如果通过整理，释放出10平方米的生活空间，也许你都不需要换第二套房了。到了办公室，写字楼寸土寸金，能分给每个人的工位更是有限，一张桌子，几个抽屉，属于你的工作空间更是狭窄。也需要你做好整理收纳。不管是买东西、用东西、找东西，还是决定不要的东西怎么办，都是在不断地耗费你的金钱、时间和大脑资源。这些未经整理的东西，不是你拥有它，而是它占有你。人的精力是有限的，你要做的事情那么多，工作、进修、陪伴家人，不应该大量耗费在找东西收拾东西上头。从效率的角度，人需要整理。整理活动，给了你一个认识自己的抓手，让你有意识盘点，确定你是不是真的需要它们，
从而去反思自己的内在需求。从无意识购物、无意识囤积、无意识散乱的状况当中走出来，完成对自己内在需求的确认，进一步地理解自己的特质，看清楚自己的生活，最终让你进入一个有意识管理自己生活的状态。整理收纳不是提高你做家务的能力，而是提高你的决策力。它是个决策过程，尤其是整理，是根据一个人真实、准确的需求，对物品进行重新审视，然后作出要，或者不要的决定。这个活，别人没办法替代。你一直希望提高自己的决策能力，提升领导力，但在实际工作中，可能没有那么多事情需要你来做决策，不如，从自己的个人物品出发，判断价值，评估风险，真的遇上大事，你才可能做出更高明的决策。家庭空间里所呈现出来的面貌，就是你作为主人的基本形象。办公桌的样子，就是你在公司里形象的一。整理收纳可以帮你从被动混乱转变成清爽干练。这种有掌控力的形象，会加强周围的人对你的正面认知。而且这种清爽风貌和高效率，还能影响到周围更多的人，带动你的家，你的团队改变。整理和收纳，是引导你主动地、有选择地跟自己喜欢的东西在一起。日常所见、所用，都是你喜爱的，你就会感觉到对自己的工作、生活有控制力，人生的幸福感自然就大大提升了。二、扔东西的五个准则在整理东西的时候，你常常要面对几百上千件物品进行决策，工作量和心理压力都比较大。没有标准的话，容易导致你的整理进展缓慢或者反复纠结。如果你只有一个想要断舍离的心情，或者要不要用这样单一的标准，会在整理东西时因为遇到各种情况，导致难以决策，最终整理不下去。整理是有选择地放弃，有选择必须体现为清晰的选择标准。下面是5个方便操作的标准∶
在家庭里面，只要是日常用品，一般在一年当中，不管次数多少，你可能都使用过。那什么样的情况才会造成一个物品一年都没有被使用过呢?1.这套餐具收纳得不好，搁置在了柜子的深处或者高处，取拿不方便，所以一直没有用过它。2.这件针织衫有别的替代物，其他的针织衫和毛衣你更加喜欢，导致你每次打开衣柜时都选择了别的衣服穿。3.这本学生时代留下来的英汉大辞典，现在你早就不用它查阅单词了，你已经使用手机查英文了。5.你的生活形态在这一年中发生了巨大的变动，导致一些以前使用的日常用品在这一年中没有机会被使用上。比如说你以前特别爱运动，但今年工作忙起来以后，负担太多，没机会去健身房，导致运动服都闲置了。一年没有用，原因可能是多种多样的。并不是说一年没有用过，就一定要强迫扔掉。而是让你把一年没有用过当做一个提示的信号，可以让你想想到底发生了什么。它好像是一个红灯，当它亮起来的时候，你可以借此觉察到你的生活当中发生了什么。这个标准其实是在提示你，在这一段时间，你家中的日常用品已经有东西被闲置了。你可以以此为一个判断标准，在做整理的时候，先用时间先做一个筛选，你会非常快速地就能断定它是否是你在今年用过的日常用品。不需要具体指的是对当下的你来说用不上了。1.当下∶既不包括过去，也不包括未来。有些物品是你过去需要的，比如生孩子的时候，朋友送的婴儿衣服，但是当下已经不需要了，因为孩子都长到三岁了。有些情况你会觉得未来需要，万一有一天要用。如何破除这个迷咒，我会放在后面的一讲专门来讲。在时间上，你一定要立足当下来做判断。问一问你自己，"我现在需要这个东西吗?"2.你自己∶以你自己为中心。不要以东西为中心，不是让你判断这个东西坏没坏、好不好、可惜不可惜，而是让你判断你需不需要它。同时，不要扩展出去考虑，有可能家里人需要，有可能朋友需要，你不要
替别人思考别人需要不需要。不舒服，具体指的是生理上的和心理上的别扭和难受。1.有时候是衣物本身给你带来了生理上的不适感。比如磨脚的鞋，太紧的裤子，穿着让皮肤觉得刺痒的毛衣，背起来勒肩膀的包，就需要考虑进行处理。2.还有一些是心理上的不舒服。比如分手后给你带来负面感受的纪念物，比如穿上以后觉得别扭、纠结、害羞等，不能大方展示自己，或者你驾驭不了衣服。或者太脏太旧看着心里觉得难受的东西。1.不适合自己的状况和条件。比如衣服不适合当前的年龄段，不适合自己的身材、体量、风格、肤色等等。十年前认为好的衣物，也许现在还可以穿，但是你也需要考虑是否适合你当前的身份、角色和年龄。2.与现在的生活形态、日常行为方式、生活场景是否匹配。比如对于一个在互联网公司上班的人来说，可能规整齐备的商务服装就不太用得上。再比如说，如果你常常出差，可能需要天天细心养护的花草，对你来说就是不太合适的。明明这个东西还可以用，如果不心动就要扔，这样会不会显得太浪费了呢?其实并不然。虽然它还没有坏，但是由于你对它已经无感甚至麻木，在生活当中只要有更有心动感的东西，你大抵就不会选择它，所以实际上也是把它搁置在那里浪费了。通过这一个决策标准，你会舍弃生活当中不心动、不喜欢、麻木无感的东西，就能让你喜欢的东西时刻包围着你，这会大大地提升你的幸福感。当你环顾四周，看到的都是让你产生积极情绪的东西时，会给你大大地充电。心动的感觉好像难以捕捉的样子呢?简单来说，就是你看到它的时候感到了喜悦积极的情绪，有幸福感，想拥有，觉得光鲜亮丽好看，有马上想再次使用的心情，这些都是心动的感觉。反之，不心动指的是已经明显无法满足你，不能带给你怦然心动的感觉，比较麻木，看着它你既不像穿也不想用，没有从这件物品上面感到喜爱之情。
三、区分属性不同，决定处理策略在整理收纳领域，我们把物品按照价值属性分成五种∶资产类物品、消耗品、存储品、工具和精神类物品在你家里不管是什么样的东西，必然是这五种属性之一，或者是同时兼具两到三个属性。第一种，资产类物品。放在你家里，经过了时间的流逝，它不仅没有贬值，反而能够保值和增值的东西。这个东西，当你拿去转卖的时候，能不能卖回原来的价钱，如果卖不回来，就说明这个东西贬值了。一般人家认为的资产类物品，经常是包括房产证、贵重金属、理财产品、收藏品等。并不是所有的理财产品和所有的收藏品都是资产，你要看这个东西能不能真的保值增值。对于资产类物品，应当怎么整理呢?你可以找一个保险箱，把它集中存储起来。这样你会更加地清楚家庭当中真正扛得过时间，抗得过通货膨胀的物品究竟是哪些，只有对自己的资产状况有一个比较清晰的把握，才能更好地安排资产的增值。第二种，消耗品。这个东西经过一段时间的使用，或者本身会用完，或者会大幅度地贬值。除了常见的食物、洗发水、纸巾、衣服等等，其实你的全部的家居、家用电器这种价格比较高的东西也都是消耗品。对于消耗品你应当怎么整理呢?1.快进快出。它的使用周期到了，就要主动处理主动淘汰，不要留在家里。2.在购物的时候对于消耗品要主动地意识到它的时间周期。食物和药品有保质期，其他物品很少有使用周期的提示，这容易导致你在购买其他物品的时候，对这些物品没有时间概念。比如说一件T恤，使用周期其实在一年左右，可能就会洗变形，但是在买的时候并没有一个时间的标签在上面，你可能很难意识到，它是一个只能使用一年到两年的消耗品。买的时候没有时间周期的感觉，在使用的时候也不会有意识地注意到，你就会觉得，这个东西好像可以无限期地呆在自己的家里。因此在购物的时候，你要有意识地想一想，自己买的东西能用多久，要有时间的意识。
第三种，存储品。超过日常使用量的东西。一般人在生活中很少就着自己的使用量，刚刚好就买那么多，你不会买一个卷纸，你会买一提卷纸，你也可能不会买一瓶洗衣液，而是买了家庭装套装。之所以有这种消费习惯，是美国汽车文化、郊区超市这种历史文化原因造成的。房子大，超市远，去一次不容易，所以很多东西是大批量销售的。那里的人们总会在日常用量之外，多购买一些。但这种消费习惯，在住房面积狭小的东亚，真的不合适。要做到健康存储，不因为打折和不安全感就囤货。这些多购买的东西，超量的东西，它会长期占据你的空间，从这个角度来看，也许你便宜的那一点点，价格并不划算。同时因为电商和便利店的发展，现在中国的购物的环境变得越来越方便，不够的时候再补货是很方便的，不要因为恐慌就过度存储。现在房价很贵，把你家当成商家的仓库，你就亏大了。第四种，工具。具有突出的功能性的物品。跟你日常理解的笤帚、簸箕、螺丝刀不同，它的使用功能非常突出。比如还包括衣物里面普通的袜子、保暖的秋裤等都是具有工具性质的衣物;书里面你会有一些工具书;厨房、浴室里面绝大多数东西都是使用功能非常突出的。要做到花钱买好工具，不因为免费白拿不好用的工具。促销的时候往往都会送你一些小工具，比如说买个微波炉，送你保鲜盒12件套。看着也是有用的东西，你就拿回了家。但这些保鲜盒12件套，跟你的冰箱大小和日常生活形态并不匹配，有可能很难用上。又或者是质量一般，你用起来也不舒服。对于工具来讲，你要明确自己的需求，花钱去买匹配自己需求的好工具。第五种，精神类物品。对于你来说最大的价值不是功能本身，而是精神上的愉悦和满足的东西。1.书籍、音像制品等文化物品。2.给生活增加气氛的香薰、蜡烛、抱枕等，还有给你带来居家舒适感的居家服。
3.关键场合帮你提振信心的特殊物品或衣服、珠宝饰品、女性的彩妆等等，都蕴含着人们的精神满足感。不要以实际上坏没坏作为标准，而要以能不能满足你的精神需求，作为淘汰的标准。当这件物品不再满足你精神需求的时候，就是淘汰的时候。如果你看到了自己的精神追求里面的焦虑，你也可以放松一些，不要被新鲜玩意儿无意识地绑架，让物质变成自己的精神枷锁。四、整理的基本流程正确的整理流程共分为四步∶第一步，分类。你以往做整理的时候，可能习惯于按照房间去进行整理，或者是按照家具进行整理。比如说今天有点时间了，要整理一下这个柜子，明天有更多时间了，整理一下书房。但是这样的做法并不正确。如果你从来没有做过整理，你的同类物品，可能是散落在各个房间和各个家具的。好不容易今天整理完了药箱，过几天又在另外一个柜子里面翻出来一堆药品，又要重新理一遍，这样就造成了你精力上的浪费。因此你需要放弃以前那种按照房间和家具做整理的思路，要按照东西的分类进行整理，整理完一类之后再整理下一类。那么东西怎么分类呢?1.你要把最容易辨认的类别拎出来，我指的是衣物、书籍、文件、饮食物品、清洁物品这五类。这五类东西，一般人都比较容易判断它们怎么归类。2.划完这五类之后，你会发现有些东西你自己很难分类，我把它们叫做"不可描述物品"，比如说文具、药品、电子产品、你的兴趣用品、宠物用品、差旅用品等。零零散散，很难归类。没关系，你就把它们归置到一起，用第一讲中的一年没用过、不需要、不舒服、不合适、不心动五个标准，判断这些东西要不要，把该扔的扔掉，后面的收纳就容易了。3.家中还有一些对你来说有纪念意义的回忆物品，或者你为未来做准备的梦想物品，这就是你的人生物品。你可以把它们都统一留到最后一个环节去整理。在整理的时候，按照上面讲到的七个大类，从易到难地进行整理。首先整理衣物，最后
整理人生物品。在整理每一类物品的时候，通常大概都会需要有两三个小时的时间，东西到底有多少，以及你会不会过分纠结，都会影响整理用的时间。如果你的时间看起来不够完成一类物品的整理，那么可以把它们进行拆分，先做其中的一小类。比如说可以把衣服单独找一天整理，鞋子帽子和包包找另外一天去整理，进行合理的时间规划。第二步，一次性集中。在进行每个品类的整理时，需要把散落在各处的这类物品全部都拿出来，把它们集中在一起，做一次性整理。为什么要集中在一起整理呢?因为越是集中整理，整理的效果就会越好。在这次集中整理中，你的大脑可以反复练习对这类东西的取舍原则，在这样的训练强度中，你对同一类物品的判断力会快速提升。第三步，选择并分拣。把衣服全部堆在一起之后，就可以坐在这个衣服堆旁边，一件件开始做取舍。在选择的过程当中，请使用第一讲中教你的五个选择标准，按照这些标准，你就可以把衣服分为要保留下来的和要扔掉的，这样自然衣服就会分成两堆。至于那些感到特别纠结，做不了决定的，可以在整理的过程当中暂时先把它放在另一堆，在选择的过程完成之后，再对着一堆犹豫和纠结的东西进行仔细地斟酌，再把它们分拣为保留的或者不需要的。第四步，处理不要的东西。不需要的东西你需要扔掉，那么要扔掉的东西怎么处理呢?1.最好的办法是直接扔掉。不要扔在垃圾桶里面，请打包好，放在自己小区的垃圾桶旁边，或者是小区内设的衣物回收站。这样它会进入一个社会的自然流通，有需要的人很快就会把它拿走。还可以叫收废品的人上门收走。直接扔掉，谁都会有心疼的感觉，你到时候肯定会体验到难过和不舍的情绪，请珍惜这种心疼，这种疼痛是你自己在为你决策负责的证明。只有真实走心的整理，才能够在你的人生当中发挥更深入和更长期的影响。2.次之是卖二手。你卖二手的时候要端正目标，你的目标是要使这些不需要的东西快速出手，而不是尽量
回收足够多的钱。因此推荐你在卖二手的时候将价格设置得稍微低一些，方便出手，不要考虑"哎呀!这个东西当初我买的时候多少钱现在我要卖多少钱才划算"。卖二手需要涉及到跟买家进行沟通，反复多次，这可能会耗费你的时间精力，你同时也要考虑到你的时间成本，到底值不值得为不需要的东西额外再花费时间精力。3.捐出去。这里要注意，如果你是为了回避心疼的感觉而选择捐出去，这样就会觉得物有所用，自己就不算浪费了。这种心态是需要纠正的，请你务必选择别人需要的东西，而不要把这个当做解决负罪感的方式。我最反对的方式是送给他人，送给自己的父母、兄弟姐妹和朋友等。建议你不要因为自己不需要就把这些不需要的东西送给别人，因为你并不知道别人的需要，送给对方可能只是为对方带来麻烦。不要的物品处理光之后，才能对留下来的物品做好收纳工作。这也是我为什么强调整理是收纳的前提。五、通过整理透视人际关系大多数人并不是自己单独居住的。结了婚，你会跟伴侣一起住，等你有了小孩，可能家里长辈还会搬过来一起住。大家的东西在同一个空间里，尤其作为主要管理家庭秩序的女性，一旦开始整理东西，就必然跟家里其他人发生关系，不少人在整理的时候会受到干扰，甚至引发矛盾冲突。有的时候，有些东西，不见得你能自己说了算。哪怕扔的东西是你自己的，你也可能担心被家里人指责，说你败家浪费。有时候，可能你还没有取得家人的同意，扔掉了家里人的东西，就容易产生口角。这里有三个在整理中处理人际关系的原则。第一，自己的东西自己整。你可以看看，是不是你的东西跟你的家庭成员的东西经常是混着放在一起的。如果有这种情况出现，就说明你家里的几个人在自我边界上面是不清楚的。身体皮肤是一个人的自我边界，你的东西也是你在这个家庭空间中的自我边界。因此，整理是自己的事情，属于自己
的东西，一定要自己来整理。通过练习整理的决策，能够让你更好地树立起自我界限。在整理中，不要过分依赖别人。扔东西，如果遇到家里人反对，你在态度上要坚定，但在表达方式上要灵活温柔。如果遇到了不理解，就要充分沟通，强调自己对物品的主权。之前我们讲过，整理是一种自我成长，反映到这里，就是一个建立你和家人自我边界的重要契机。要坚定地告诉家里人，自己有权利有义务来处理这些东西。同时在表达方式上不要激烈，语气要温柔。第二，别人的东西不干涉。在整理的时候，要搞清楚界限。属于别人的物品，尽量让他本人来负责整理，而不应该由你决定。你去处理别人的东西，就是把手伸到了别人的边界里面去，这其实是对对方的一种不尊重，尤其是在完全没有和对方沟通过的情况下。具体到整理东西的时候你会发现，每个人的价值观不一样，同样的一件物品，有可能我看起来是一个宝贝，你看起来是个垃圾。如果碰到一些寄托了别人的情感的物品，就更不能轻易地代替别人做主扔掉。尤其是家里有小朋友的情况，父母往往很容易越界。自己的物品自己整，也非常有助于培养孩子为自己的行为负责。第三，把人和东西分开。这个原则，对于处理别人送的礼物非常有效。送礼，送的既是一个实际的物品，同时也是一份情谊。你需要有清楚的分辨力，把情谊和物品分开。比如过情人节，你男朋友送了一个特别大的毛毛熊，你收到了很开心，但是回头一看，"哎呀!家里没有地方摆。"这种毛绒玩具，也不是你自己审美上喜欢的类型，就很为难。礼物代表这个节日里他给你的惊喜，他希望你因这个举动开心，这是更本质的。你可以感恩这样的情感，也在心中留下这样的美好，然后按照实际需要去处理它。为了减少这类的麻烦，你可以下一次主动告诉周围人，你需要什么类型，什么样子的礼物，尤其是对于不太会挑礼物的男朋友、老公，甚至可以直接给他名称，给他品牌，给他链接。这样送礼的人不用猜，收礼的你也收得满意。学会把东西和情感分开，主动告诉别人自己的需求也是自己应当负起的责任。
接下来，我会分成三类人来解释，如何在尊重的基础上，帮助家人做整理。三类人，分别是你的另一半，你的小孩，以及家里的老人。伴侣配偶关系是家庭关系中最核心的亲密关系。整理，是要建设更加紧密的关系，而不能因为整理破坏感情。如果此前已经因为对方的生活习惯，你有很多不满，对对方的改变抱着特别多的幻想，如果是这种情况，建议你要把幻想放下来。不要逼对方去做整理，而是要通过自己整理之后更便捷、更有效的生活方式，让对方感受到好处，获得认可。孩子在小孩子具有一定的逻辑思维能力之前，学习整理收纳还是比较难的。但即便这样，家长也最好不要包办代替。你替孩子做主，其实是一种对他边界的一种侵犯。让孩子从小学习整理，可以从他自己的图书和玩具开始，慢慢扩展到衣服和生活用品。现在的小孩，自我意识萌芽得很快，很小就知道自己喜欢什么，不喜欢什么。这个阶段，你就应该邀请小孩子进入整理环节当中，尽量让他去自己决定东西的取舍。如果一个东西，你觉得没用，但孩子并不想扔，就应该尊重孩子，给他足够多的时间，让他发展，不要过分把自己的想法和自己的整理观念强加到他的身上。这么做，刚开始可能有点麻烦，但长期看，对于培养孩子的生活能力和决策能力，都是大有帮助的。老人老人跟年轻人在价值观、情感状态，生活状态，身心状态都有很大的差别。举几个例子，一台电视机，今天在你看，就是个消耗品，产品更新换代特别快，可在父母那一代人看来，那可是家里省吃俭用添置的大件，很值钱。你希望专物专用，但老人家可能会觉得T恤不穿了，就可以剪一剪拿来当抹布，根本没考虑到卫生问题。你觉得不能让不需要的东西挤压生活空间，但经历过困难年代的老人，可能觉得被一堆东西围着才安全。产生家庭矛盾，你怎么做更好呢?
第一，沟通更多地去传递新的价值观和新的生活方式，也鼓励老人学习网购、在线支付。当然在日常闲聊中，你也可以跟他讲讲整理是怎么回事，甚至算算房价，帮他理解房子是用来住人的，不是用来囤东西的。第二，老人自己的房间和老人日用的物品，让他们来做主。而且，在家中如果是老人负责做饭，那涉及到做饭的一系列东西，就尽量让他们来决定，尊重他干活的习惯。第三，涉及到自己的东西打算扔，如果老人看见了会很不高兴，那就选老人看不见的时候去处理就好了，没必要当面起冲突。六、如何处理无用的高价物品很多人其实都分不清楚价格和价值。价格很容易影响人的判断，一旦遇到要扔的东西太贵，不管前面我说多少整理标准，这会儿统统失灵。解决这个问题，主要是更新你的认知，认识到价格不等同于价值，高价物品不一定带来高价值。如果你被价格捆绑，就很可能看不到更大的价值。那么，当你碰到要舍弃的物品价格昂贵，可以从两个方面来更新认知，在处理手段上可以灵活。第一，把人的地位摆在东西上面。如果一个人把东西看得比人更重要，可能跟他小时候的经历有关系。如果出生在一个物质相对不那么丰富的年代，一件衣服好几个孩子轮流穿，一个东西要在家里人中轮流用。有这样经历的人，物质丰富以后，容易有两种不同的倾向。一种是经济独立了，物质丰富了，小时候不能被满足的物欲，现在就通过超出需要的消费和购买来进行释放。这种情况在年轻人中挺普遍的。另一种是觉得自己配不上新物品，总舍不得用。把它供在家里，甚至连包装都不拆，明明家里有不止一套好餐具，却宁可天天使用外卖送的一次性筷子勺子，难看的不锈钢盘子。这种情况，在老人家那里更容易出现。其实，不管是疯狂购物，还是守着旧东西不放，折射出来的心理，都是没看到人的价值，感觉物品比人更大。你可以想想，整理的时候，如果你感觉到你现在处理的这个东西，它是比你更大的，更重要的，力量更强的，那你怎么可能处理掉它呢?
不管贵贱，先把人的地位摆在东西的上面，就容易处理价格昂贵的东西了。第二，要认识到价值是多元的。除了物品本身之外，人的空间、情绪，选择的自由、情绪等等，也都是很重要的价值。在家里囤东西和把家里的地方空出来相比，哪个划算呢?当然是空出来划算。先不说房价的高低，我们人是需要宽敞空间的。居室越小，越要想办法让自己的生活空间通透。如果地方都被东西堵满了，人就会觉得不舒服。1.很多时候东西很便宜，但是你的时间很昂贵。举个买书的例子。你花1000块钱买书，估计可以买三四十本。看一本书，需要多少时间呢?按照一般人的阅读速度，估计得六到八个小时。如果你每天读一个小时，一周大概能看完一本，那么花1000块买的书，估计得看个半年多。这时候，你会发现，"哎呀!买书的钱我有，看书的时间却不够哇。"2.购物的自由也是一种价值。举个例子，趁着双十一，你买了够一年用的某个牌子的纸巾，你就同时丧失了买另一个牌子的机会了。有些人会在买贵重物品的时候劝自己，这个大衣虽然非常贵，但是我这10年就买这一件还不行吗?但当你这么劝自己的时候，实际上就把自己10年的购物自由也投入进去了。买了这件大衣以后，这10年就没有自由再买别的大衣了，你不会痛苦吗?很可能你做不到，最后的结果就是越买越多，一件大衣一年就穿过两三回。而你每次站在衣柜前头，还要浪费半天时间，决定自己穿什么。所以，你买的东西越多，你可选择的自由反倒越少。3.认知资源和情绪资源。你可能会有这样一种想法，我家里还有地儿，我也不缺那点钱，这个东西虽然我一时可能用不上，但我把它搁在家里也人畜无害吧?这时候我就要告诉你，真的是不可以。你的大脑里，放在了你的心里。什么叫做放在大脑里呢?一个东西搁在那里用不上，每次你看见它的时候你都会想起来，这个东西，我怎么才能把它用上一下呢?你得花力气想它。什么叫做放在了你的心里呢?有的东西，虽然你的意识层面上，已经不把它当做一个日常用品了，但是留在家里，在
潜意识里，它就仍然是属于你的东西。这些东西都会耗费你宝贵的大脑认知资源。我们的大脑，只占身体重量的2%，却要消耗人20%的能量。从心理学角度来看，如果你一天到晚要为好多明明无用的东西频繁做决定，大脑就会很疲劳，影响你干那些更重要的事。4.情绪也是一种宝贵的能量。拥挤的空间，散落的东西，很容易造成人心里烦躁。都说家是一个人的避风港，又是一个人的加油站，可是因为家里乱，呆在家中的时候烦躁不安，在这里你就不可能休息，也不可能加油，反而得不偿失了。有了前面这两个认知，你会发现，处理高价却无用的东西，是你反思自己价值观的好机会。价格比较低的东西，扔起来不觉得心疼，在做决策的时候很容易，不过脑子，反正扔了也不会有什么感觉，反倒是处理这些比较贵的东西，你一下子就觉得难受了。它反而会逼着你来反省，在反省的这一个过程当中，你就更深入地理解了自己。反思练习，想想以下几个问题∶花钱买了件新衣服，但男朋友根本没注意到，我是不是高估了它能发挥的作用?贵就是好吗，我是不是对于物品价值的判断过于单一和盲目了?闺蜜撺掇我买了一个名牌包，我敢不敢说，我其实觉得那包并不好看?周围同事都在戴这个价位的表，所以我也得买一个?我为什么要不停地换新款手机呢?我是不是在一些需求上压抑过自己?年会上的礼服，就穿一次，是花钱买一件，还是可以去租?听完以上的6个问题，你会发现，从这个角度来看，这正是一个启发你发现价值观的机会。只有认真去反思，分析你当初的购买决策机制，才能让自己今后不再犯类似的错误。端正完认知后，你就会发现处理高价物品没有那么可怕。至于处理方式，可以非常灵活，有些人想通了以后会选择扔掉，有些人希望通过二手的方式，使它流通出去。都没有问题。七、如何整理充满回忆的物品在整理活动里，有一类问题很难处理，往往不见得是多值钱的东西，但就是舍不得扔。这种舍不得的背后有各种的原因，物品上凝结着回忆就是其中最重要的原因。比如说大学时代的课堂笔记、初恋送的围巾、孩子小时候的玩具，甚至是落了灰的公司奖牌等等，时过境迁，你再也不用它们了，但你对它们充满了情感和回忆。
它们对你来说都是人生纪念，这些就是回忆物品。整理回忆物品有两个步骤，第一是要单独归类，第二是要带着仪式感去做整理。第一步，单独归类。它们的功能已经发生变化了，一旦你觉得一个物品对你来说是有纪念价值、回忆价值和情感价值的时候，它们就已经跳脱了当时的物品分类，不再从属于以前的功能。比如说你的婚纱，你中学时候的校服，它们就不再是普通衣物，而是回忆物品。从整体上来讲，它就要放在人生物品的环节里整理。从收纳上来讲，它几乎再也不会拿出来用，也就不应该放在你日常穿着的衣柜里，而应该跟其他不常用的人生物品放在一起。在整理的流程上，回忆物品是你整理的最后一个环节。在物品整理当中，如果遇到了你觉得带有回忆，带有情感价值的物品，当时就应该把它们单独拎出来，先集中到一起搁着，到了整理人生物品的这个时间段，再对其中的物品进行整理。第二步，整理回忆物品要有充分的仪式感。整理回忆物品，跟整理其他物品不同，是你更深地面对自己的内心世界，仪式感非常重要。这个仪式感主要包括4个部分。1.要保证独处的空间整理回忆物品尽量不要被人打扰，要保证一个安静独处的空间，家里有人的时候最好不要进行回忆物品整理，因为你有可能会被打断。2.要保证充分的时间回忆物品的整理，容易勾起情绪，激发很多过往的画面和回忆，需要充分的时间来回溯、体会、确认，因此不要匆匆忙忙。这是人难得的认识自己的机会，如果有别的事情要忙，先忙完了再来整理，时间不够的情况下，情绪和回忆不能充分暴露和被处理，会让你很难决断。3.郑重其事地告别比如，你可以拿起一件东西在手上，安静地回忆当年的使用时间和场景。如果同时有好多件物品，它们是涉及到同一段生活经历的。比如说你有一段恋爱的经历，存留了很多当年一起去玩的票根，彼此传过的纸条，去其他城市旅游的车票，互赠的礼物，你可以按照时间，给它们排排序。
这样你就能够按照时间线，在你的脑海里边做一个场景的回忆。接着，你要主动地去判断这个东西在你人生时间轴上的重要性。你会发现其中有一些东西，对你的人生具有里程碑意义，它是标志性的，跟你这个人的独特性是紧密关联的。另外一些，虽然也带有一些情感和回忆，但放在人生时间轴上，就显得不那么突出了。比起大学社团的演出服，婚纱可能更具纪念意义，那就留着婚纱吧。最后，正式告别。辨别了物品的重要性，同时你也理顺了其中的情绪和情感，接下来你就可以充满尊重的告别，并放手了。你可以在心里默默地说∶谢谢你陪伴我，再见。也可以说出声，设计一句自己独特的告别语。反正你是一个人在屋子里整理回忆物品，不要不好意思。郑重其事、充满尊重地告别并放手，回忆才算真的翻篇了。4.有仪式感的留存不需要的回忆物品可以直接扔，留下来的回忆物品可以采用多种仪式感比较突出的方式去保存。有的回忆物品占据的空间很大，扔掉之前可以给它们拍照片，用制作相册的方式压缩空间。可以改装、改制，小时候最喜欢的裙子，有点舍不得，喜欢做手工的人，可以把花纹剪下来做一个手工艺品。想封存起来的回忆物品，可以找个箱子集中封装起来，打个包也是可以的。这样，保留下来的回忆物品，可以跟孩子分享记忆，也可以开同学会的时候带去交流。上面这些比较仪式化的处理方式，都能够让你体会到自己的情感和经历受到充分尊重和对待的感觉。苦涩的回忆物品当然，并不是所有的回忆物品都带着像蜂蜜一样甜美的味道。有一些时候，你的回忆也是充满苦涩的，比如从一份工作当中离开，心中难免感慨和失落;比如失恋和分离;甚至是面对过世亲人的遗物。过往你觉得很难面对这些东西，可能只有激烈的感受，回避的情感，对错误的自我责备，对失去的无限痛惜，它们当然容易使你进入负面的情绪。如果你不愿意面对，草草翻过去，它反而容易像一个难以愈合的伤口，藏进你的潜意识，
甚至可能影响你对未来幸福的追求。那这种情况怎么办呢?核心就是∶从积极和感恩的角度去理解一切回忆。同样用仪式去整理它们，这个仪式感的关键就是要提出正确的问题，让自己换个思路解答。一个东西，拿在手上，自己问自己∶这个东西给我带来的正面影响是什么呢?在当时的这个场景当中，值得感谢的是什么呢?向自己问这两句话，自己问，自己回答。回答完毕后，再决定这个东西是否要保留或者扔掉。扔掉的同时，仍然回之以感谢的话。通过认真地告别回忆物品，更深地与自己和解，以积极和感恩的视角看待自己所经历的一切，才能够使你不是单单在回忆中感苦，而是把整个经历化为你自己人生的养分，给予现在的你更大的力量。八、如何为实现梦想而整理在每个人的生活里边，都有非常多的"万一有一天要用到"的物品。万一有一天瘦了就能穿的衣服，万一有一天有空了就会看的书，万一有一天来客人了就会用到的精美桌布。还有很多"万一没有"你可能就非常困扰的生活小工具。现在，请你来好好思考一下，到底有没有那一天，那个"万一"的场景到底是不是真实的?下面从三个方面，帮助你一一解除"万一"这个魔咒。让你体会到，这个"万一哪一天"，大概率是不会到来的。首先，看见存量，消除恐惧。有一种"万一"是万一要用的时候没有呢?这么一想肯定是谁都会产生恐慌的，这是人会囤积物品的一个非常重要的原因，但仔细分析，这其实是一种虚假的不安全感。当你的东西没有整理过，要的、不要的东西，都混在一起，收纳也不得，当要用的东西找不着，剩多少也根本看不见。在这种状态下，其实你是不知道你有没有东西，有多少东西的，因为看不见，当然就很容易产生不安全感了。于是经过超市顺带手多买点，双十一打折赶紧再囤点。其实，这种不安全感，通过合理的整理和收纳，是可以迅速解决的。在经过彻底的整理，后期妥善的收纳之后，你家里所有的东西究竟有没有，有多少，你都会特别清楚，就没必要随意补货。
而且在当前的购物环境下，买东西已经变得非常便利了，完全没有必要囤积。就算要用的时候临时买，天也不会塌下来。其次，付诸行动，打败焦虑。有一种万一是"万一自己有时间了就可以用"。在整理书的时候，你有可能会想，这本书不能扔，万一等自己哪天有空了就可以看，那本书不能扔，这个领域还想深入学习呢……因为抱着这些想法，好像每一本书都处理不了。其实这些书可能已经等了你一年多了，甚至两三年了。买书如山倒，读书如抽丝，处理书的时候，你甚至不敢面对这些真相，都推给"万一有一天"。这其实是反映了你在面对竞争激烈，变化迅速的世界的时候的极度焦虑。那怎么解决这种焦虑感呢?用"万一"来当借口没有用，要通过实际的行动来解决。1.探索过什么是更适合你的学习。是不是除了读书以外，在得到上听课，跟朋友交流更适合你呢?2.思考学习的目的。逼自己读书真的能达到你的目的吗?3.为学习规划时间。能不能规定自己每天学习至少30分钟，先向养成习惯的第一个21天努力呢?所有真正的行动，都比推脱到"万一有一天"，更能缓解你的学习焦虑。第三，破除空想，关注真实。1."万一有什么场景我会用到这个东西呢?"这种万一，多半都不会真实发生。你留了很多一次性筷子，想象中万一有客人来的时候可以用。但每一次客人来你家，你都是拿出了更精美的餐具和筷子来招待大家，所以这个"来客人用一次性筷子"的场景根本不真实。面对这类情况，你可以发挥想象力，越细节越好，如果你勾画不出来真实使用的场景细节，你也就不会再想"万一"了。你打算自己要在家健身。有些人想想就算了，但有些人却会为此给家里添一部跑步机。但事实上，由于工作忙，跑步机最终变成了堆放杂物的地方，完全没有发挥功能。对于这些美好的幻想，你需要让自己的购物冲动降降温，如果不能落地，就不要贸然买东西。2.人不想活在当下的场景当中，本质上是对现在的自己不接纳。
有人会在发胖以后，一直留着以前瘦的时候买的衣服，想着万一有一天自己瘦了就可以穿了。与其活在瘦回去的幻想当中，不如为当下的自己预备一些更得体的衣服。九、因人而异，确立收纳风格收纳风格是指你喜欢什么样的收纳方式，喜欢呈现出什么样的氛围。有的人，一看到东西摆在台面上就感觉凌乱，有的人喜欢空无一物的房间，觉得这样非常的宁静，方便打扫。但有的人喜欢杂货铺风格，觉得东西都摆得漂漂亮亮的充满了生活气息，啥都没有的极简生活根本过不下去。小测试，先测一下自己习惯的收纳类型∶这个测试需要你做两个小动作。1.在自己眼前双手交握，食指交叉，一只手的大拇指压住另一只手的大拇指。请你观察自己交握时两个大拇指的交叉，是左手拇指在下，还是右手拇指在下。2.双臂在胸前环抱。双臂抱在胸前，肯定有一只手是从另一个手肘下面掏出来的，确认自己掏出来的是左手还是右手。这两个动作，你都要观察自己最习惯的那个方式。如果不是自己直觉上最喜欢的动作，那你抱着一定会觉得别扭。观察双手交握和双手抱臂这两个动作，就能得出四种类型的结果∶左左、右右、左右和右左。第一种，左左型。左左型的人习惯按部就班和日常重复，能认识到事物的细微之处。
他们细致慎重，习惯任何事物都要考虑风险，比起结果来说，倾向于重视过程;擅长数字及文字信息，买东西会优先考虑功能性和合理性。左左型的人在分类去收纳的时候更加擅于考虑使用功能和频次，对东西分类分得很细致，会让你觉得舒适，用标签和清单去管理东西会让你觉得方便。由于外在信息会干扰你的大脑思考，所以你比较适合简单的外在和内容。即使你家里台面上没有任何东西，你的柜子也都是细致整理好的。你找东西的时候，凭着分类逻辑就能知道东西在哪，即使看不见。但左左型的人有个弱点，由于把握空间的能力比较弱，如果给你一个大通间，布置起来可能就有点抓瞎。或者一个家具内部如果没有隔板分隔的话，你用起来也会觉得有困难，这时候你要做的，是先用家具或者工具，把空间分割开来。第二，右右型。右右型灵感和直觉比较强，擅长图像记忆，具有艺术性、创造性能力，对于把握空间、感知环境里的意外刺激，很擅长看整体，同时处理多种信息也没问题。右右型的人情绪丰富，表现力强，干活有兴奋点就容易投入，没有兴奋点很难持续，容易受影响而优柔寡断，相对于事物的合理性来说会觉得直观感受是比较重要的。因此，右右型的人不靠功能和逻辑去找东西，而是靠空间把握东西的位置。你喜欢快拿快取，要归回原位比较困难。收纳适合随便大分类，东西不要分类太细致。做整理收纳的时候，用美感去带动自己的干劲，就会比较容易投入。第三，左右型。左右型的人行动能力强，快速灵活。传统的整理收纳方法的做法对你参考不大，你有自己独特的坚持之处，会想要改造成自己认可的原则，找到自己的收纳原则以后才会去执行。你重视感受，喜欢经常给靠垫换个花纹，给餐桌换个桌布，喜欢过一段时间就调整一下东西放置的位置。一件日用品，如果你看不见，就会忘记在哪儿，所以开放式的收纳、看得见的收纳更适合你。第四，右左型。
右左型喜欢整体掌握信息，同时以逻辑和道理去行动。你是什么都喜欢自己决定的完美主义者，有意外顽固的一面，同时动手能力强，设计能力强。买东西容易受到最新上架、限量销售的吸引，选东西很花时间。在收纳上你很重视空间的布置，擅长利用空间。给东西分类的时候，按形状分类会觉得很顺手，按功能分类，非常容易接受。由于对视觉比较敏感，所以用不同颜色的收纳筐去做分类的区分，你会很喜欢。但是对右左型的人来说，踏踏实实埋头收拾，选东西是比较困难的，不妨用收拾完就可以买漂亮的收纳用品来激励自己。十、降低信息干扰的影响收纳的本质不是归置物品本身，而是对物品的信息进行分类、处理，给东西建立起结构和秩序，降低你的检索难度，日常生活当中，在取拿它们的时候是，方便、快捷、不费劲。当你一个人身处于一个空间当中，除了家具和东西包围着你以外，其实你还被重重的信息所包围着。看看你周围的东西，它们会有不同的形状、颜色、质地、尺寸，外包装上还印着各种图像和文字，这些都是你的大脑可以吸收的信息。你已经把一个东西买回家，它究竟是哪个公司出的，包装瓶是高是矮，究竟是个黄包装还是个红包装，其实并不影响你的使用。当你看着一间屋子，心中产生烦躁的感觉的时候，可能不仅是由于东西摆放得四处散落，同时还由于无意识当中，大脑在承载过多不必要的信息量。减少信息量，使得你要收纳的东西变得更加清爽，是你排除杂乱走向清爽整齐的第一步。第一，去掉外包装，排除信息干扰。买回家的东西的外包装上其实带着非常多的信息，其中绝大多数信息，是为了它呆在商场的时候，促使你下决心买单用的。当你买回家以后，这些信息就没有必要了。比如说书上的腰封，上面往往都是这本书的大咖推荐、精华要点等，这都是促销信息，买回家，它对你来说就没什么意义了。完全可以在拆塑封的时候，一起扔掉。以此为例，你可以意识到生活当中很多外包装都是可以去掉的。每个产品的外包装，自带形状和尺寸，会给整齐的收纳带来困难。因为尺寸和形状受到限制，你也就只能一遍一遍地把它摆整齐，但是用用就又乱了。
同时花里胡哨的外观，也会给你的视觉造成不必要的干扰。去掉物品的外包装，你会发现要收纳的东西体积小了很多，空间就被释放出来了。当把其中的内容物拿出来，改用尺寸合适风格统一的收纳用品装它们，不仅用量的多少，从不可见变成了可见，同时外观也整齐了许多。第二步，通过打标签等方式主动管理信息。去除干扰信息是一方面，另外一方面你也要主动管理信息。管理信息，可以有几个途径去实现。1.通过不同颜色的收纳用品作出分类。例如可以为不同类型的文件购买不同颜色的文件夹，盐罐和糖罐盖子颜色不同，孩子的衣物收纳筐选个淡粉色淡蓝色，那自己的衣物收纳筐用白色。2.给物品打标签。不管是购买空白标签来手动填写，还是通过标签机，整齐划一地输出标签，都是可以考虑的方式。为物品做好标签之后，不仅自己看起来清楚明确，同时也方便家里其他人识别和使用。第三步，降低颜色混乱带来的视觉干扰。在视觉信息中，颜色的刺激是最为强烈的。你过往的生活中，买一件东西的时候，往往只关注它拿在手上好不好看，并没有颜色搭配的意识。当你有了这个家庭环境整体的觉察之后，再买东西的时候，就要保持对颜色有意识的选择和搭配。你可以参考一下你家装修风格主体的颜色，看看面积最大的墙面、地面是什么颜色，买东西的时候，有意识地往主色调上靠，就能带来更多和谐统一的感觉。在买收纳用品的时候，也不要红橙黄绿青蓝紫地乱买，同样考虑到颜色搭配。你完全可以根据自己的喜好，让家里有一些浓烈的色彩，不要无意识随机地花花绿绿。你可以在掌握和谐色彩搭配的技能之后，再向撞色等高级技巧进阶。十一、空间规划和实践规划空间的6个原则∶第一个原则，关注动线。
动线指的是人在家中活动的路线，东西的收纳要注意减少人的活动路线。例如孩子喜欢跟大人待在一起，如果把玩具放置的位置设置在他们的儿童房，他们也不会关着门在那里玩，他们必须要把玩具拿出来，用完以后又得拿回去。首先动线变长了，其次用完以后因为放回去麻烦，就容易堆在客厅，客厅立刻就乱了。按照最短动线原则，将玩具收纳在客厅更为合适。第二个原则，设立仓库区域。不是每个人家里都有储物间，但是为了集中收纳使用频次非常低的物品，你有必要划分出一个仓库区域。那些季节性很强的物品，比如电扇、电暖器、加湿器、圣诞树等，也包括超过日常用量的卷纸、洗衣液等，都应该放在划定的仓库区域集中收纳。第三个原则，确认黄金区域。黄金区域就是在你站直的时候，你的膝盖到你的手臂抬起来的这个位置。在这里，是因为你不用下蹲，也不用搭梯子，方便地就可以拿到面前的物品。所以你使用频次高的东西一定要放在这个区域中。黄金区域的上下是非黄金区域，要么需要你蹲下才要拿到的，要么你得搭梯子。那么下半部分的位置适合放比较重且不常用的物品，上半部分的位置适合放一些轻便的物品。收纳孩子的东西，如果你希望他自己拿自己放，就要充分考虑他的身高。第四个原则，按人分区。家庭成员共同居住，东西不要彼此混放。如果条件允许，老人孩子都应该有自己独立的收纳空间。即使是两夫妇公用一个衣柜，也应该彼此独立。这不仅仅是为了收纳方便，同时也是一种人际边界的体现。举个例子，划给小孩的区域，哪怕他没有放满，也不要侵占他的空间。第五个原则，形成定位习惯。物品摆放一定要分类，至于分类的标准，你可以有自己的习惯偏好。拿挂衣服举例。你可以看场景分为工作穿的和休闲穿的，你也可以按照色彩分类方便搭配，就算你习惯从长到短进行排列，也没问题。但最重要的是，每一种分类都要习惯放在固定的位置。东西有了固定位置，下次你找的时候就可以不过脑子，随手归位也很方便。第六个原则，直立收纳。直立收纳指的是，在你摆放任何东西的时候，都把它竖起来。
比如说你的衣服并不是平叠好了以后，一层一层平放在衣柜的里面，而是叠完了以后是竖着能够放在收纳筐里面，放在抽屉里面。同理，家中所有的物品都要考虑让它竖起来。当所有物品都竖着放的时候，非常一目了然，同时可以大幅度提升抽屉和柜子的容量。当所有物品都竖着放的时候，非常一目了然，同时可以大幅度提升抽屉和柜子的容量。有些物品的高度比较高，在抽屉里边竖不起来的情况下，你可以把它倒下来放，在进行收纳的时候，你的手部动作要考虑到所有的东西都收起来，好让你能够垂直地利用空间。合适的收纳用品∶收纳用品是最后一步的事儿，在你做收纳的整个过程中，你完全可以先采用家中已有的筐子盒子对东西做暂且的归置。不要在整理收纳工作之前，就因为兴奋和焦虑提前采购收纳用品。在不清楚你具体要收纳什么东西的情况下，你采购的收纳用品基本上是不合适的或者用不上的。你需要先了解各种不同收纳用品的使用方法。常见的收纳用品主要分为两类∶一类是存储用收纳用品，一类是日常取拿用收纳用品。一、存储用收纳用品∶各种收纳箱、收纳包、收纳盒。它们的特点是比较宽比较深，内部没有细分的格局，为了防灰往往带着盖子。
它们主要用于存储平常不太经常使用的东西，日常不用经常打开取东西拿东西。因此你日常用的收纳尽量不使用这一类的用品。如果每天要穿的衣服放在衣物收纳箱中就非常不合适，开箱拿衣服非常麻烦，但换季的衣服放在这里就非常合适了。二、日常取拿用收纳用品∶储物瓶替换瓶）、收纳筐、置物架。主要用来装去掉包装以后的各类食材、调料等。
主要让你把存量和日用量分开，比如说你买了家庭装的洗发液，但是在浴室墙上的收纳空间并不能把一个两斤重的洗发液放在这里，这个时候就需要使用替换瓶了。收纳筐不管它的尺寸大小如何，都是放在柜子的内部。让你去对物品进行分类的时候使用的，把东西都塞在一个抽屉里边儿，抽屉关上，叮里哐啷都混在一起，但你使用收纳筐的时候，物品就能够用收纳筐进行分类。
置物架作用是方便你使用高度空间，在没有置物架的时候，你所有的东西都会摆在柜子的底部，上面的空间空出来是没有利用到的，使用置物架可以让我们把柜子内部从天到地的空间都用起来。由于它能协助你对物品进行分层，所以拿东西也更加方便。怎么买收纳用品?买收纳用品主要分为实体测量、纸面规划、实地采购三个步骤。第一步，实体测量。对家具柜子内部的长宽高深的尺寸测量。在购买收纳用品之前，一定先要经过这个测量过程，不要闭着眼睛凭感觉买。在完成收纳的过程当中，你当时已经使用家里有的各种筐子盒子，暂且对东西做了一个分类和规制，其实这个时候你已经能够看得出来，在柜子内部你要买的那个收纳用品是放在哪个位置的。这个时候找一个卷尺，测量一下柜体的长宽高深，把它作为购买的参考。第二步，纸面规划。收纳用品不要零零碎碎地采购，如果可能的话，尽量一次性买齐，可以节约你的时间精力。你需要先在纸面上做一个清单。
你量好了尺寸以后，算一算自己要购买的各种类型的收纳用品，究竟是哪些类型的，它们应该买多大尺寸，大概是多少个合适，先在纸面上做一个规划和盘点。到时候带着这个单子去商场买或者是在网上搜，你就会心里有谱，不会迷失在货品的海洋里了。第三，实地采购。推荐去商场和超市直接采购，比较熟练了以后才在网上采购。
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