洗澡的正确方法是怎么样的?


2024年6月14日发(作者:pvc聚氯乙烯防水卷材施工)

洗澡的正确方法是怎么样的?

洗澡对我们来说再熟悉不过了,我们很多人每天都会洗澡。但是,往往越是熟悉的事

情,越是容易被我们忽视保健细节。这么个小小的洗澡事情,究竟隐藏着多少知识呢,我

们一起来看看。

洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,

提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。 既然洗澡的益

处这么多,我们就应该更加认真地对待洗澡。

一、洗澡的基本要点:

1.次数:

夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。

而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,

可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。

2.水温:

澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,

心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,

影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体

内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝

酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以

不低于10℃为好。

3.时间:

无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑

缺氧、缺血。

4.顺序:

正确的洗澡顺序,你知道吗?据说99%的人都是错的。

沐浴不仅关系到美容这一头等大事,而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。

但是你可能并不知道,沐浴也是有正确顺序的:洗脸、洗澡、洗头。

“沐浴序曲”之一:洗脸

为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,

而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏

东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东

西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不

要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

此外,不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击,所以一天内洗脸的次数就应是:起床一

次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏

高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。