瑶族长寿养生秘诀之三(药浴泡脚)

2023年12月14日发(作者：小户型橱柜设计)

瑶族长寿养生秘诀之三（药浴泡脚）

瑶族长寿养生秘诀药浴泡脚

将几味药倒入锅中熬煮，待煮沸后再煮半小时，然后将药水过滤到泡脚盆中，调到适宜水温方可进行泡脚

（1）老年人：舒经络、强筋骨

[材料]中药：木瓜50克+杜仲50克、鸡血藤50克、络石藤50克、骨碎补50克

（2）成年人：抗疲劳、温经散淤

[材料]中药：当归50克、木通50克、鸡血藤50克、川穹50克、刘寄奴50克+两面针50克

★重要提示：孕妇药浴泡脚时可以候凉再泡，不要兑生水进去

（3）小孩子：促进骨骼生长

[材料]中药桑枝30克、杜仲30克、桑寄生30克+狗脊30克、鸡血藤30克、虎杖30克

◇酒后泡脚可助身体分解酒精

★注意事项：

①泡脚用的盆应该尽量选用高木桶（水可没过膝盖的为宜）

②泡脚整个过程应该早40分钟以上（在水凉时加入热水）

③在泡脚前先用盆内药水蒸汽熏脚

④泡脚时要用浴巾盖住膝盖

⑤泡脚过程出汗应注意及时补充水分

⑥特别注意：配药在锅中煮沸熬好后，倒入盆中之前要先绳碗药汤口服

瑶族泡脚可预防的疾病

（1）冬季风寒感冒

[材料]中药：炙麻黄、细辛、荆芥、防风各30克，黄芩20克，忍冬藤30克，板蓝根30克，大葱连根须50克，生姜50克切片。

☆在泡脚的同时也可以用生姜、红糖和大葱一起煮汤喝

（2）手脚冰冷及冻疮

[材料]中药：鸡血藤30克+艾叶50克、防风50克、花椒40克、忍冬藤40克、干辣椒30克、桑寄生40克

★注意：脚有伤的情况需要去掉花椒和干辣椒

<有手脚冰冷及冻疮者用此药方泡一次脚就可见效>

（3）失眠

☆专家建议：温水泡脚有助于促进睡眠，严重的失眠需要及时就医治疗

[材料]中药：川穹30克+磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合欢皮30克

（4）治风湿

◇风风湿分风重和湿重

风重型风湿症状：疼痛会流窜，不会长期停留在一个点

湿重型风湿症状：疼痛长期停留在一个点

①风重：防风20克、刘寄奴20克、鸡血藤20克、独活20克、虎杖20克、五加皮20克、络石藤20克、杜仲20克、徐长卿20克

②湿重：羌活20克、川穹、防风、乌蛇、寄生、刘寄奴、威灵仙、透骨草20克

（5）痛风

[材料]中药：地龙20克、威灵仙20克、黄柏20克、川穹20克、天麻20克、络石藤20克、秦究20克、防风20克、杜仲20克

（6）痛经

[材料]中药：防风20克、月季花20克、蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克

（7）高血压

[材料]中药：防风20克、钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克、鬼针草20克、两面针20克、罗布麻20克

☆中药泡茶喝治高血压的方子：草决明15克+生山楂10克（一天的量）

（8）脚气（一周克痊愈）

[材料]中药：苦参、黄柏、明矾、百部、木香、半边莲、夜交藤、功劳叶各30克

药浴

★重要提示：①老年人、小孩、孕妇泡药浴需在专业医生指导下进行

②不是所有人都适合泡药浴，要根据自身的体质进行选择

③小孩泡药浴要选择温和的药材（比如菜籽油等）

（1）应对皮肤干燥的止痒浴方

[材料]中药：地肤子50克、忍冬藤50克、功劳叶50克、蛇床子50克、百部50克、菜籽油3克、鲜韭菜150克、浮萍30克、防风50克

[方法]切碎加水2000ml，煮沸15分钟，连渣倒入盆内洗身，日洗一次，每次一剂

☆香蕉皮有润肤、止痒的功效

（2）怯风寒感冒浴方

[材料]中药：功劳叶50克、防风50克、生姜300克、艾叶500克，洗净捣烂

[做法]把姜放入热水搅匀，洗全身。每日洗一次，每次一剂，浴后用大浴巾裹全身10分钟，然后拭干。